By 时代数字趋势2021-09-01

良好的睡眠对人的健康很重要，未获得充足睡眠的人在白天可能会感到不适，而智慧型手机可以帮助你了解睡眠品质不好的原因。

大多数的睡眠监测App可以让你追蹤每晚的睡眠时间，有些会记录你的打呼，有些甚至会要求你将手机放在床上，以便了解你多常翻身。从手机纪录下的数据，能帮助你在看医生时寻求帮助，或是根据它调整你的睡眠习惯。

本篇文章将介绍10款最好用的Android睡眠监测App，这些优秀的睡眠追蹤App能够帮助你开始追蹤睡眠习惯，并进一步改善你的睡眠品质。

• 最好用的Android睡眠监测App
  • 1. Alarm Clock Xtreme
  • 2. Do I Snore or Grind
  • 3. Google Fit
  • 4. PrimeNap
  • 5. Runtastic Sleep Better (优质睡眠)
  • 6. Sleep as Android (Android睡眠伴侣)
  • 7. Sleep Cycle Alarm Clock
  • 8. Sleep Time (睡眠时间)
  • 9. SnoreLab
  • 10. 运动手环应用程序
• 结论

最好用的Android睡眠监测App

1. Alarm Clock Xtreme

Alarm Clock Xtreme有很多的功能。技术上来说，它是一款闹钟应用程序。然而，它也有睡眠追蹤的功能。

它拥有各式各样的闹钟。其理念是为了帮助难以早起的人们，并提供他们尝试大量不同的方式。

它会储存你开始睡觉与每天早上起床的时间，它甚至会分析的你睡眠品质与睡眠时数。它们并非你想像中的睡眠监测App。然而，它整体还不错。

价格：

• 免费版
• 付费版 – $4.99美元

2. Do I Snore or Grind

Do I Snore or Grind是一款简单的睡眠追蹤App，它只会知道你睡觉时是否有打呼或磨牙。免费版本最多可以记录五晚，专业版本则移除了此限制。

其他功能包括如何减少磨牙和打呼的技巧，并支援完全离线使用。如果有需要的话，也能够以飞航模式使用这款应用程序。

你可以与你的睡眠治疗搭配使用，看看它是否真的对你有效。它不会像其他同类型应用程序深度追蹤你的睡眠，但它可以协助矫正你可能会有的一些睡眠问题。

价格：

• 免费试用
• 付费版 – 最高$5.99美元

3. Google Fit

Google Fit似乎可以办到任何事，它会追蹤你的活动、步数、卡路里，甚至是你的睡眠。这个应用程序操作相当简单，你只要做一些设定，然后依照需求将它们输入到应用程序，然后它就会显示你的进度。

应用程序也连结了许多其他服务，包括Runkeeper、MyFitnessPal、Lifesum、Sleep as Android和其他数种健身追蹤程序。

它甚至可以和Android Wear一起使用。它是较优良的睡眠追蹤程序之一。尤其是你把它和其他应用程序一起使用的时候。

价格：

免费

4. PrimeNap

PrimeNap是这个应用程序的第二次改版。然而，儘管这个应用程序有新功能和，但它大部分依然相同。

它具有详细的图表、睡眠分析图、闹钟功能，甚至有一些额外的功能，像是做梦日誌和除噪助眠。

它也标榜使用手机数据最小权限且没有订阅，这两个都是我们喜欢的特色。至少与这个清单上的其他程序相比，它是个相当新的程序，运作得相当顺畅。

价格：

• 免费版
• 付费版 – $3.49美元

5. Runtastic Sleep Better (优质睡眠)

Runtastic Sleep Better这个应用程序的名字很傻。然而，它确实相当不错。它可以直接插入Runtastic，因此你可以使用两个应用程序来追蹤你的睡眠和健身状况。

这个应用程序包括睡眠监测功能、睡眠计时器，甚至可以追蹤咖啡因和酒精摄取量，它也可以让你纪录起床时的心情。

与大多数的程序相同，你必须把手机放在床上，它才能準确地追蹤你的睡眠。它是免费下载，但有专业版本价格$1.99美元。

价格：

• 免费版
• 付费版 – $1.99美元

6. Sleep as Android (Android睡眠伴侣)

它是手机上原始的睡眠监控App之一，已经推出非常久，足以成熟发展为非常特别的程序。

它会正常地追蹤你的睡眠週期，也有支援Android Wear、Pebble (RIP)和Galaxy Gear装置，这个应用程序也可以连结Google Fit和Samsung Health。

它可以播放双声道音乐协助你入眠。它甚至可以当做闹钟使用。免费版本是两週免费试用。之后，你必须付费。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 最高$3.99美元

7. Sleep Cycle Alarm Clock

Sleep Cycle Alarm Clock是一款更昂贵的睡眠监测App，免费版本具有一套普通的功能。当它感觉到你已经準备睡醒时，就会尝试叫你起床。它也提供睡眠分析、每晚的睡眠图表和各种闹钟。

进阶版本包括额外的功能，有一些功能仅适用iOS系统，像是与飞利浦的智慧型照明(Philips Hue)连结。虽然我们觉得这一点很烂，进阶版本的订阅费是每年$29.99美元，不确定这划不划算。但是，免费版本还是很不错。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 每年$29.99美元

8. Sleep Time (睡眠时间)

Sleep Time是另一款有订阅付费功能的睡眠追蹤应用程序。它看起来相当不错，具有各式各样的闹钟设定。除此之外，它还有睡眠分析、起床演算法，当它认为你已经準备好了，就会尝试叫你起床。

它会以图表的方式提供你所有的统计数据。这些都是相当基本的功能。你必须付费才能取得更好的功能，但不想花钱也没关係，它的基本功能已经够好用了。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 每年$29.99美元

9. SnoreLab

SnoreLab是一款较特别的睡眠追蹤App，跟同类型应用程序相比，它其实没有大多数的基本功能，这个程序只会记录你的鼾声。

当你打鼾时，它会侦测、纪录时间，并记录你正在打呼。它也会测量鼾声量、频率等等。你甚至可以记录饮酒等等数据，来看看他们对你打鼾的影响。

它会把声音文件透过电子邮件寄给你，以便你参考。它不会根据你的深层睡眠週期提供你分析图表，但是它在记录鼾声方面非常杰出。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 最高$9.99美元

10. 运动手环应用程序

健身追蹤器製造商所开发的应用程序，也能够进行睡眠监测。你几乎24小时都会戴着他家的产品，像是Fitbit就很多人在使用。

这个应用程序既然可以追蹤你的睡眠，那何不在这方面直接使用它呢？这些产品的优势在于它是为特定的硬体而製造，这表示它们通常在记录东西方面都做得相当好。

Samsung Health等其他应用程序也有相同的优点，三星为他们製造的硬体与应用程序调整到最佳化。

因此，它可能会比第三方解决方案还要更準确。在寻求第三方解决方案之前，你可能会想先尝试这些产品。

价格：

免费应用程序 / 硬体价格不一定

结论

以上就是10款最好用的睡眠监测App介绍，你可以透过它们追蹤自己的睡眠情况，并根据应用程序纪录的数据进行睡眠调整，使你能够有更高品质的睡眠。