By 时代数字趋势2021-10-22

白噪音是帮助人们放鬆和入睡的一种声音，无论你喜欢雨水落在窗户上的声音、风扇旋转的震动声，还是萦绕在宇宙中的嗡嗡声，这些看是噪音但是规律一致的声音，却是纾解压力时非常好的帮手。

本篇文章将介绍13款最好用的白噪音 App，你可以透过这些规律的噪音，来帮助你尽快进入梦乡，或者在工作烦闷之余，放些白噪音来舒缓放鬆。

• 最好用的白噪音App
  • 1. 白噪音 (White Noise Generator)
  • 2. White Noise Lite
  • 3. 白噪音：睡眠声音 (White Noise Sleep Sounds HD)
  • 4. White Noise Ambience Lite
  • 5. Sleep Sound by Sleep Pillow
  • 6. BedTime Fan White Noise Sound
  • 7. White Noise Market
  • 8. White Noise HQ Sound Machine
  • 9. White Noise by Sleep Jar
  • 10. Sleep Sounds White Noise
  • 11. Sleep Sounds
  • 12. White Noise on Google Home
  • 13. YouTube
• 关于白噪音的常见问题
  • 1. 什么是白噪音?
  • 2. 白噪音对我们有哪些优点？
• 结论

最好用的白噪音App

1. 白噪音 (White Noise Generator)

Relaxio 推出的 White Noise Generator 是一款功能齐全的白噪音应用程序，它提供广泛的声音类型，包含风扇、雨水落在窗户、森林、树叶沙沙声、火堆劈啪声、海浪等声音。它拥有色彩丰富且直观的介面，并能够让你混合自己喜欢的声音。

优点：

• 多种声音可供选择。
• 具备混合多种白噪音的功能。
• 内建计时器，可在你入睡后自动关闭 App。

缺点：

• 没有粉红噪音选项。
• 有些白噪音的音量会突然变化。

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2. White Noise Lite

White Noise Lite 中各式各样的白噪音，为包括睡眠在内的各种活动提供了舒适的背景声。这些白噪音播放循环良好，声音之间没有明显的分割感，你也可以将声音合成在一起，以建立个人化的声音环境。

它的智能闹钟系统能够帮助你在醒来的时候感到神清气爽，声音不会从令人放鬆的白噪音直接跳到吵杂的闹钟。

这个精简版 App 内含广告，另外还有一个付费版本，移除了广告并提供额外的闹钟铃声和背景声音选项。

优点：

• 你可以轻鬆混合各种白噪音。
• 闹钟有淡入功能，可慢慢盖过白噪音，让你不会被惊醒。
• 支援 Chromecast 以电视播放白噪音。

缺点：

• 有些用户评论它很耗电。
• 只喜欢白噪音的用户可能会觉得它的声音很烦人。

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3. 白噪音：睡眠声音 (White Noise Sleep Sounds HD)

白噪音：睡眠声音 是 Dream Studio推出的一款很棒的睡眠辅助App，它提供了多种不同类型的白噪音、粉红噪音和棕色噪音。

它也拥有计时器，因此你不必让它播放整晚，可以节省电量并确保早上能被闹钟叫醒。

它还有一些在其他白噪音App中比较少找到的声音，例如蝉叫声和暴风雪的声音。

优点：

• 多种白噪音类型可选择。
• 内建计时器系统可淡出声音。
• 电话来电时自动暂停播放白噪音。

缺点：

• 白噪音的描述不直观。
• 广告有点多。

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4. White Noise Ambience Lite

White Noise Ambience Lite 被许多国际出版刊物报导过，也被许多人誉为最好用的午睡App。

它包含了40种不同的白噪音，每一种声音都附有高解析度图片以帮助你放鬆。如果你想要的话，它也可以在手机背景运作，让你能够自由使用手机同时聆听不同类型的白噪音。

该应用程序也有一个付费版本，它移除了广告、拥有两倍的声音和图片量，并提供新的闹钟样式。

优点：

• 每种声音都附有高解析度图片。
• 可建立最爱声音清单和声音播放列表。
• 可在手机背景播放。

缺点：

• 有些可靠性问题。
• 需要Android 5.1或以上版本。

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5. Sleep Sound by Sleep Pillow

如果你觉得其他白噪音 App 的声音选项不够多，那么 iOS 的 White Noise Sleep Pillow Sound 绝对能让你满意。

将装在玻璃杯的冰块碰撞声，和城市夜生活的豪华轿车夜游声结合起来；或是聆听单纯的风扇声，一切由你决定。

大量的声音选项，和多达30万种的混音组合，你永远不会对这款 App 的音效感到厌烦。它所提供的声音不全部是白噪音，不过这些声音也能作为白噪音的替代品。

优点：

• 所有声音都是在真实自然环境录製。
• 能让你混合喜欢的白噪音。
• 除了白噪音，也提供其他放鬆声音。

缺点：

• 很多声音的运作效果并不像白噪音。
• 仅相容 iOS 9 或以上版本。

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6. BedTime Fan White Noise Sound

Bed Time Fan White Noise Sound 没有最多元的声音类型，也不是最深入或最多功能的白噪音 App，但这款 App 在其力所能及的部分做得很好。

它结合了各式各样的风扇声和令人放鬆的自然风景，帮助你在睡前达到平静状态，它也承诺能让大多数听众在20分钟内入睡。你也可以在背景中加入一些额外的声音，例如蟋蟀声、雨声或营火的劈啪声。

优点：

• 它的声音选项不多，保持内容简洁。
• 搭配令人放鬆的图片以提升白噪音效果。。

缺点：

• 免费版的广告太多。

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7. White Noise Market

全世界有数百万人喜欢白噪音的声音和感受，所以为什么不分享这种体验呢？无论你喜欢 ASMR、纯粹白噪音或是放鬆的日间或夜间声音，White Noise Market 一定有人和你拥有相同的品味，并已经为你整理了一份很棒的播放清单。

并不是所有的声音都很好，而且在你购买新声音时，你可能会觉得购物体验有点逼人。但White Noise Market 所提供的声音数量，比其他款白噪音 App 都来的多。

优点：

• 社群式的白噪音体验。
• 可观看其他使用者的建议，和上传自己的白噪音。
• 探索白噪音以外的声音类型，例如 ASMR 和动物声。

缺点：

• 社群的推荐时好时坏。
• 鼓励你购买额外声音。

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8. White Noise HQ Sound Machine

自然环境中的声音也可以和任何人工白噪音一样令人放鬆，而 White Noise HQ 特别聚焦在这个特色。

多达75种高品质的瀑布声、海上冲浪声、蟋蟀声、风声等录音，它提供了广泛的自然环境中令人放鬆的声音。

你无法安装任何额外的声音，但它提供足够多的声音选项，因此你应该不会在短时间内用完。你也可以混合你最喜欢的六种声音，创造全新有趣的音效。

优点：

• 较注重自然，而不是纯粹的白噪音。
• 提供棕色噪音和粉红噪音。
• 可混合多达6种声音。

缺点：

• 没有增加额外声音的选项。
• 要求 iOS 9 或以上版本。

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9. White Noise by Sleep Jar

White Noise by Sleep Jar 是一款简单有效的白噪音 App，提供你大量的声音选项，包括雨声、流动水声、吹风机声、鲸鱼歌声、风吹草地声和心跳声。

你可以轻鬆使用语音命令来设定和控制它，但我们不建议将这款应用程序用于婴儿或动物，因为它可能会在声音播放当中要求你给予评论，这会令人感到相当突兀。

声音会自动播放一个小时，如果你想让它不间断地播放更长时间，你只需要说：「Alexa, ask White Noise to loop.」。要让播放停止，可以使用命令：「Alexa, stop.」。Alexa Skill会自动记住你的使用偏好，因此你不需要每次都这么做。

优点：

• 广泛的自然声音和合成声音类型。
• 可无限循环播放声音。
• Alexa 可学习了解你对于某些声音的偏好。

缺点：

• 不断要求你给予评价。

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10. Sleep Sounds White Noise

Sleep Sounds: White Noise 是另一款适用于 Amazon Alexa 硬体(如Echo 和 Echo dot)的好用白噪音 App，它拥有很棒的放鬆声音选集，并能够以简单的命令播放它们。

这款 App 要求评价时有点咄咄逼人，而且声音循环播放的效果并不完美，不过该应用程序是免费使用，也能够满足你对于白噪音设备的大部分需求。

优点：

• 很棒的白噪音和放鬆音效选集。
• 包含粉红噪音和棕色噪音。
• 简单的命令方式。

缺点：

• 声音循环会有淡入淡出效果，这可能会干扰一些人。
• 在播放声音前会要求你给予评价。

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11. Sleep Sounds

Sleep Sounds 对于声音类型的划分比其他款 App 更细腻一些。你可以选择三种不同风声、各种颜色的白噪音、猫、蟋蟀、青蛙、鸟叫声、溪流声和大量其他声音。

它也具有混合声音的功能，这点很多 Alexa skill 做不到。而且声音之间的无缝连结程度比多数其他款 App 更好。

优点：

• 有一些其他 App 找不到的有趣声音。
• 可以用语音命令来混合声音。
• 声音之间可快速无缝接轨。

缺点：

• 有些用户反映他们必须频繁地重新注册 skill。
• 升级广告有些烦人。

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12. White Noise on Google Home

Google Home 有自己内建的白噪音机，可以说是接触白噪音和各种放鬆声音最简单的方式。它的声音选项并不广泛，而且只能播放一个小时，但如果你想获得基本的白噪音聆听体验，Google Home 内建了这个功能。

要使用它，你可以说：「Ok Google，播放白噪音」。你也可以让Google Home 决定它认为你需要听到什么声音，只要对它说：「Ok Google，帮我放鬆一下」。

优点：

• 内建于平台中，无须额外下载。
• 良好的环境音效和白噪音选集。

缺点：

• 声音种类不像其他专业App那么广泛。
• 播放时间最多一小时。

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13. YouTube

如果你不想安装 App，或者只是想确保在你的任何装置上都能接触到白噪音，那么 YouTube 是一个不错的选择。

它的音讯品质比不上这个推荐列表中的其他App，而且一定要播放影片，但它提供的声音数量无与伦比。

除非你是 YouTube Premium 的订阅用户，不然你必须忍受广告，也无法使用背景播放功能。但就其白噪音声音种类的广度和深度而言， YouTube 实在难以被超越。

优点：

• 详尽的白噪音和放鬆声音选集。
• 闹钟有淡入功能，可慢慢盖过白噪音，让你不会被惊醒。
• 支援 Chromecast 以电视播放白噪音。

缺点：

• 有些用户评论它很耗电。
• 只喜欢白噪音的用户可能会觉得它的潜意识声音很烦人。

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• iOS

关于白噪音的常见问题

1. 什么是白噪音?

人类耳朵能够听到的声音频率範围介于 20～20000 Hz 之间，而白噪音是一种在各个频率段上都维持一致的声音。或者可以说，白噪音是具有声调持续且不断重複的一种声音，例如我们常听到的摩擦声、风声、海浪声、下雨声等都属于白噪音。

2. 白噪音对我们有哪些优点？

许多研究指出白噪音对于失眠患者提升睡眠品质有显着的效果，但这并不代表失眠就需要长期依赖它，因为白噪音对人体健康可能也有一些负面的影响，比如长期依赖听白噪音入睡可能会让人无法察觉微小的声音。

结论

以上就是最好用的白噪音 App 介绍，如果你最近心烦意乱或不太容易入睡，可以试着听白噪音，应该能对于缓解情绪有所帮助。