By 时代数字趋势2021-09-05

减重是个很痛苦的过程，然而它是体重过重的人，为了身体健康必须做的事情。无论是医生或健康专家都会建议你的身体维持在合适的体重。

科学在过去的二十几年已有很大的进步，讽刺的是减重的最佳方法几乎没有改变。运动、吃得更健康并注意你的卡路里摄取量，这些仍然是减重的最佳方法。

本篇文章将介绍10款最好用的Android减肥App，你可以透过它来辅助你减肥，帮助你把体重长期稳定控制在一定範围内。

• 最好用的Android减重App
  • 1. Couch to 5K
  • 2. Google Fit
  • 3. Leap Fitness减重系列App
  • 4. Map My Fitness应用程序
  • 5. MyFitnessPal
  • 6. MyPlate
  • 7. Pokemon GO、殭尸，快跑和类似App
  • 8. Stronglifts 5×5
  • 9. Yoga Daily Fitness
  • 10. You Are Your Own Gym
• 结论

最好用的Android减重App

1. Couch to 5K

Couch to 5K是初学者最佳的减重App之一，这个应用程序的基本理念是让你从坐在沙发上，到準备好跑5K马拉松。

它会按照步骤进行，花费约九週的时间来完成目标。但是，如果你需要更多时间，这个应用程序也有针对这点的设定。

它也包括从0到10K、5到10K、半程马拉松，以及根据你想要达成程度的其他健身计画。随着时间流逝，运动肯定可以减少大量体重。它也会让你更健康。如果你想要使用看看，可以免费下载它。

价格：

• 免费版
• 付费版 – $3.20美元

2. Google Fit

与其他减肥App相比，Google Fit具有许多的优点。例如，它在大多数的Android装置上已预先安装好了。这表示你只需要开启它就可以直接使用。

除此之外，它是完全免费，而且可以跨平台使用。你也可以让它从各种穿戴式装置追蹤健身状况，包括Android Wear、小米手环及应用程序，像是Runkeeper、Strava、MyFitnessPal等。

它依然是Google正在进行开发中的项目，所以我们肯定未来几年会看到它的各种改善和重新设计。然而，它对初学者来说它是很好的第一步，而对于有Wear OS的人则是必备应用程序。

价格：

免费

3. Leap Fitness减重系列App

Leap Fitness是Google Play商店上有名的App开发商，拥有一些不错的健身应用程序和减重应用程序。

你的选择包括居家运动App、两个腹部减脂App、针对女性健身的应用程序、跑步记录App、平板支撑App、计步器App，以及喝水提醒App。

每一个应用程序都做不同的事情，大多数的程序会追蹤你的各种运动状况，而其他则是帮忙次要事项，像是追蹤步数或你的饮水量。

好消息是这些应用程序大多数都是单次购买而非订阅制，对于想要避免多一笔订阅费的人来说，它是个很棒的选择。然而，它们比大多数的订阅型减重应用程序还要简单。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 不一定

4. Map My Fitness应用程序

不论你如何改变，运动都是减重很重要的一部份。对于想要寻找追蹤健身状况的人，Map My Fitness系列的应用程序在这方面做得很好。

这个开发商有推出四款应用程序，第一种会追蹤你的跑步，第二种会追蹤你的步数，第三种会追蹤你的自行车训练，而最后一种会纪录你的训练状况。

你可以根据你的健身需求使用其中任何一种，这四种应用程序应该涵盖了大多数人的运动方式。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 每月$5.99美元 / 每年$29.99美元

5. MyFitnessPal

MyFitnessPal几乎与所有装置都相容，MyFitnessPal是个卡路里计算App，同时也会纪录你的运动情况。

如此一来，你可以纪录你的饮食，查看你的饮食状况，也可以在同一个地方纪录你所有的训练。

它可以连接到超过50个其他应用程序和装置，也包含350多种运动，你可以跟着指导教学一起做。总体来说，这是款内容很丰富的App。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 每月$9.99美元 / 每年$49.99美元

6. MyPlate

MyPlace是一款卡路里计算App，你可以使用它来管理你的饮食，并查看你的饮食状况。它的数据库包含超过两百万个食物库。它也有条码扫描器，因此你可以快速地把食品项目新增到清单中。

它还可以纪录你的饮水量，像这样的应用程序的基本理念是，你可以随着时间推移微调并管理你的饮食，摄取更健康的食品与较少的卡路里，其结果通常都能帮你达到减重的目的。

这个应用程序的设计很好，你可以在支付订阅费之前先免费试用。对于想要使用订阅版本的人，将会获得进阶的数据、在他们论坛上的私人留言板，以及优先的客服支援。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 每月$9.99美元 / 半年$29.99美元 / 每年$44.99美元

7. Pokemon GO、殭尸，快跑和类似App

有各式各样的游戏可以让你离开沙发，并四处走走。其中较知名的例子包括《Pokémon GO》及热门的《殭尸，快跑》游戏。

它们大多数都是扩增实境(AR)电子游戏，你可以在现实世界行走，在现实世界的地点签到，并进行各种类型的活动。《殭尸，快跑》是一款跑步应用程序，当你持续跑步时，它就会解锁故事。

AR游戏通常都是免费，但《Zombies, Run》是需要订阅的服务，价格从每月$2.99美元起跳。如果你想要额外的动力，让你离开沙发去跑步或四处走动，这些都是能刺激你去减重的优秀游戏。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 不一定

8. Stronglifts 5×5

StrongLifts是一款声称可以帮助你燃烧脂肪，并锻鍊肌肉的应用程序。它是依照锻鍊计画来进行，即每週3次，每次45分钟。它使用各种举重和锻鍊来帮助肌肉生长。

除此之外，这个应用程序也包括支援Wear OS、锻鍊影片、内建计时器、大量的自动功能，你还可以纪录你的锻鍊过程。

它会让你从初学者的计画开始，你可以随着你的进度来增加难度。我们喜欢它是因为它对初学者来说很棒，但仍然有一些更进阶的锻鍊计画，可供较高阶的使用者使用。

价格：

• 免费版
• 付费版 – 每3个月$9.99美元 / 每年$19.99美元

9. Yoga Daily Fitness

瑜珈已越来越受欢迎，有YouTube频道、各种线上教学和大量的瑜珈App。对初学者来说，Yoga Daily Fitness是一款很不错的应用程序。

它会向你显示各式各样的姿势，并包含各种训练计画，可延伸至长达30天。当然Adnroid上的瑜珈应用程序很多，然而它们的价格也比这个应用程序还要高出许多，因此这是个不错的入门选择。

价格：

免费

10. You Are Your Own Gym

You Are Your Own Gym是一款根据Mark Lauren撰写的流行书籍所开发的应用程序。这个应用程序本身包括超过200种你可以做的运动，其中大部分都不需要任何特殊器材。

对于没有钱盖居家健身房，或没钱上健身房的初学者来说，它是个很棒的应用程序。你也可以购买其他运动和影片内容的各种附加项目。这个应用程序本身是$4.99美元，而附加项目的价格则各有不同。

然而，它是个非常实用的方法，可以让你离开沙发并开始锻鍊。它也包括针对有器材的人的锻鍊影片，这是个开始投资新的居家健身房的巧妙方法。你可以添购器材，然后在应用程序中新增新的运动。

价格：

付费版 – $4.99美元 / 最高$24.99美元

结论

以上就是最好用的减肥App介绍，你可以使用它们来督促你运动，以及规划与追蹤饮食，透过饮食控制和勤劳运动，让你的体态变得更好看。